初冬养生歌谣

风声

      初冬万物皆闭藏， 养生滋阴又壮阳。
    顺应天时人康泰， 衣食住行均有讲。
    胃部下腰需保暖， 慎防脚下寒气凉。
    冬令进补勿过量， 适当吃些肉无妨。
    羊肉牛肉鸡狗肉， 鳝鱼海参也可尝。
    喝酒御寒不可取， 反使体温更下降。
    室内温度要稳定， 忽冷忽热不适当。
    早睡晚起避风寒， 冷水洗脸增抵抗。
    外出增添衣和帽， 下雪出行防摔伤。
    防治心脑血管病， 多晒太阳心开朗。
    精心保养过寒冬， 升温不忙减衣裳。