冬天裸睡更健康？

风声

      冬天来了，就算是在南方，也需盖上棉被才能睡觉。而在更为寒冷的北方，除了盖厚厚的被子，有人在冬天还有一个睡眠习惯――裸睡。虽然听上去略为羞耻，但冬天裸睡对人的好处还是有一定依据可循的。
    裸睡的好处
    1.  裸睡使人更快入眠。裸睡的时候，人体摆脱了衣服的层层束缚，仿佛回归到了最为原始的自然状态。白天里工作、学习的紧张神经得以放松，使人更快地进入睡眠，深度睡眠的时间也能维持更久。
    2.  裸睡利于血液循环。在刚进入被窝时，人体会散发热量，剩余的热量则在被窝内形成热循环。裸睡会比穿衣排出更多的热量，因此能促进人体的血液循环，对便秘、头痛甚至一些慢性病的缓解都有帮助。
    3.  裸睡助女性远离妇科病。女性的私处常年湿润，很容易感染上一些妇科疾病。裸睡使私处得以解放，充分的通风透气减少了微生物的滋生，私处血液循环的改善也有助于减少痛经的发生。
    4.  裸睡加强皮肤代谢。裸睡之后，跟被子里的热量直接接触的就是皮肤。热量使皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加强，能排泄出更多废物，起到美容觉的作用。
    裸睡不当会致病
    裸睡对身体有好处，但同时也需要注意床铺卫生，并且也不是任何人都适合裸睡的。
    1.  潮湿天不适合裸睡。北方人有裸睡的习惯，与北方气候干燥有很大关系，人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉。若天气潮湿，湿气积在被子里，反而会让被子更冷。所以南方潮湿地区的人不宜裸睡。
    2.  裸睡需注意保暖。有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起作用。对于睡觉不老实、经常翻滚的人来说，还是不要裸睡为好，以免着凉感冒。
    3.  床铺要经常晒洗。看上去很干净的床，其实隐藏了很多细菌、螨虫。如果不注意床铺卫生，细菌很可能由外部入侵至体内。所以天气好有太阳的时候，就应该把床铺拿出去晒晒，或是使用床上吸尘器定期做卫生。不能保证的话，睡觉就不要全裸，至少穿一条较宽松的内裤。
    本来不裸睡的人，也没必要强迫自己裸睡。睡觉应该是一件轻松的事情，怎么舒服怎么来。