冬季养生食谱大放送

风声

冬季养生食谱大放送
　　1、加味绿茶
　　材料：绿茶1小包，葡萄10粒，凤梨2片，蜂蜜1小匙，柠檬2片
　　1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟。
　　2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁。
　　3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。
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　　2、白茯苓粥
　　材料：粳米100克茯苓15克味精1克，盐2克，胡椒粉1克
　　1、先将淘洗干净的粳米入锅，加入白茯苓粉和水1000毫升，用旺火烧开。
　　2、再转用文炎熬煮成稀粥，加入味精、精盐和胡椒粉即成。
　　3、桂圆粥
　　材料：大米250克，糯米400克，桂圆180克，红枣50克，水14000克，白糖450克
　　1、将两种米混合，桂圆、红枣等原辅材料，分别用水淘洗干净待用。
　　2、锅中加水14000克烧开，下入混合后的两种米，大火煮25分钟后，下桂圆、大枣再煮20分钟，改小火煮15分钟，即可出锅。