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40岁后锻炼收益大

发表于 2015-11-16 14:15:53 | 查看全部 |阅读模式

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    美国《体育运动医学》一项最新研究发现,运动锻炼对预防衰老非常关键,40~65岁人群表现尤为明显。
    端粒是DNA 链条末端的“小帽子”,能保护DNA 在细胞分裂和复制过程中免受伤害。除了细胞的自然衰老,端粒还会因肥胖、吸烟、失眠、糖尿病等不健康生活方式加快变短、磨损。有研究理论认为,端粒长度同人的寿命长短相关。此前研究发现,运动员比同龄人拥有更长的端粒。
    该研究由美国密西西比大学及加州大学旧金山分校共同完成。研究人员表示,研究证实,40~65岁锻炼很重要,因为此时是避免端粒萎缩的关键期,而减缓细胞端粒的磨损速度,就能延缓细胞衰老,且运动类型越多越好。接下来研究人员会进一步了解,端粒保护的最佳运动量。
(中山日报)
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