防晒食物有哪些？使用防晒霜的注意事项(2)

风声

  　　6、喝美味果汁美容法
　　（1）、樱桃祛班果汁。樱桃80克，冷开水1杯。樱桃洗净后去核，放人果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮(可加适量白糖调味)。此汁具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。
　　（2）、苹果白皙果汁。苹果洗净，去皮及核切小块，菠菜洗净切段备用，把苹果和菠菜放入果汁机中加水打匀成汁，滤除果渣，倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜调匀即可。此汁可使皮肤白皙嫩滑。
　　（3）、木瓜养颜果汁。木瓜360g、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。 方法：取新鲜熟透木瓜，去皮、核，切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。能美肤养颜。
　　（4）、防晒嫩肤果汁。柚子1/4个，番茄1个，蜂蜜20毫升，冷开水100毫升。先把柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小块。然后将柚子和番茄放入榨汁机中榨汁。 约20秒后倒入杯中，加入适量的蜂蜜、白糖、冷开水调匀即可。
　　（5）、补水美白果汁。先将黄瓜洗净后去皮并切成小块；将木瓜去皮、去子后切成小块。接着将黄瓜块、木瓜块、冷开水一起放入榨汁机中榨汁。约20秒后倒入杯中，即可饮用。
　　小贴士：
　　以上推荐的果汁虽然都是纯天然，但在制作的时候还是有些小事情需要注意哦。
　　（1）、自制蔬果汁最好选用安全的生机蔬果食材。
　　（2）、用果汁机需加适量的水，如果是蔬果专用榨汁机，则不用加水。
　　（3）、喝蔬果汁一次不要超过500cc。
　　（4）、喝蔬果汁时请先在嘴中温热几秒钟(如漱口般)，再喝下去，效果更佳。
　　（5）、洗蔬果可以用盐水清洗，建议不要用洗洁剂清洗，因为容易残留在蔬果上。
　　使用防晒霜应注意的几点：
　　1、防晒品不是涂得越厚越好
　　许多女孩喜欢在出门前，涂很厚的防晒品，以为这样能躲过阳光的追逐。而事实却不然。
　　原因有二：一是防晒品是由化学物质组成的，在高温和人体汗液的作用下，其中的化学物质会刺激皮肤，甚至引起皮肤过敏。二是过多的防晒品会阻塞毛孔、汗腺口，不利于汗液和皮脂腺的分泌，易诱发皮肤感染和囊肿。
　　2、防晒指数不是越高越好、防晒品不是越贵越好
　　选择防晒品，应特别关注它的防晒性能，即过滤、阻隔紫外线的能力(SPF和PA)。防晒品一般都会标注SPF和PA指数。有些人认为，只要买贵的、防晒指数高的防晒品，就万无一失。其实这是一种误解。因为防晒指数越高，其中所含的化学成分越多，对皮肤的刺激越大，产生过敏等反应的机会也越多。正确的方法应是，根据自己的皮肤特点和防晒需求来选择防晒品。购买防晒品之前，应先在自己的手腕内侧试用一下。若在10分钟内，皮肤出现红、肿、痛、痒等情况，说明自己对该产品过敏，应换用其他产品。
　　购买防晒品时，应先考虑一下自己的防晒需求是什么，若仅在上下班路上用，选择防晒指数在SPF15左右即可;若要进行长时间户外活动或外出旅游，推荐使用SPF20左右的防晒品;若要在烈日下活动或去海滩游泳，宜选用SPF30左右、有防水功能的防晒品。
　　3、只涂防晒霜是不够的
　　很多人认为只要涂了防晒霜，就能安全地出门了，绝对不会被晒黑或晒伤。其实不然。
　　最明智的选择是避免在日照最强烈的时段出门。即使外出，也应做好双重保护：涂防晒霜、撑遮阳伞。
　　4、涂防晒霜也要懂得“卸妆”
　　防晒霜的防晒原理是在皮肤上形成保护膜，从而把紫外线从皮肤上折射出去，物理型防晒霜和随着涂抹防晒霜时间的增长，防晒剂也在氧化，吸收到一定的程度防晒效果也就弱了，而且时间长了也就没有了。化学防晒剂的缺点是：如果长期使用，会造成皮肤的依赖性，对皮肤细胞及皮肤结构带来破损，尤其是含铅、汞比较多的化妆品，所以首要任务就是要及时清洁。同时，在夏季外出时，脸部不可避免会吸收不少灰尘，所以当您从室外回来时，第一任务就是要进行卸妆，彻底洗掉脸上的防晒霜。
　　普通的清油脂性强的洗面奶可以彻底清洗化学或物理防晒霜，并不需要有卸妆功能的洗面奶。洗面后几分钟内，只要感觉脸部不紧绷、没有油腻感就是脸洗干净了的标志。如果感觉面部角质过厚，比如鼻头上有黑头，可以选择祛角质的洗面奶，当然，由于现在许多防晒霜防水性能比较强，使用专业的卸妆油清洁更佳。

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　6、喝美味果汁美容法
　　（1）、樱桃祛班果汁。樱桃80克，冷开水1杯。樱桃洗净后去核，放人果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮(可加适量白糖调味)。此汁具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。
　　

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（2）、苹果白皙果汁。苹果洗净，去皮及核切小块，菠菜洗净切段备用，把苹果和菠菜放入果汁机中加水打匀成汁，滤除果渣，倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜调匀即可。此汁可使皮肤白皙嫩滑。
　

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　（3）、木瓜养颜果汁。木瓜360g、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。 方法：取新鲜熟透木瓜，去皮、核，切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。能美肤养颜。
　

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　（4）、防晒嫩肤果汁。柚子1/4个，番茄1个，蜂蜜20毫升，冷开水100毫升。先把柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小块。然后将柚子和番茄放入榨汁机中榨汁。 约20秒后倒入杯中，加入适量的蜂蜜、白糖、冷开水调匀即可。
　　

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（5）、补水美白果汁。先将黄瓜洗净后去皮并切成小块；将木瓜去皮、去子后切成小块。接着将黄瓜块、木瓜块、冷开水一起放入榨汁机中榨汁。约20秒后倒入杯中，即可饮用。
　

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　小贴士：
　　以上推荐的果汁虽然都是纯天然，但在制作的时候还是有些小事情需要注意哦。
　　（1）、自制蔬果汁最好选用安全的生机蔬果食材。
　　

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（2）、用果汁机需加适量的水，如果是蔬果专用榨汁机，则不用加水。
　　

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（3）、喝蔬果汁一次不要超过500cc。
　　

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（4）、喝蔬果汁时请先在嘴中温热几秒钟(如漱口般)，再喝下去，效果更佳。
　　（5）、洗蔬果可以用盐水清洗，建议不要用洗洁剂清洗，因为容易残留在蔬果上。