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乳房护理与保健的小方法

发表于 2015-11-22 14:57:52 | 查看全部 |阅读模式

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    [导语]乳房是女性脆弱的部位,较容易受到的侵犯,近年来乳房疾病频繁侵袭女性。那么,要呵护好乳房,我们就要注意乳房护理。下面专家为您介绍怎样按摩乳房及护胸小方法。
  中医认为,轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
  1.热敷
  热敷是一种传统的中医保健养生疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
  2.摄取维生素
  饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力,而gia促成前列腺素e的形成,进而抑制催乳激素的产生。
  3.远离咖啡
  咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
  4.改变饮食习惯
  采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。另外,不吃咸辣香肠,高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
  5.防止肥胖
  提醒女性朋友们,千万别忘了保持合理的体重。对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
  乳房疾病让我们必须学会正确护理乳房,乳房疾病是危害女性健康的隐性杀手,我们一定要仔细呵护它,如果治疗不及时会导致其他疾病发生。
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 楼主| 发表于 2015-11-22 14:58:07 | 查看全部
 [导语]乳房是女性脆弱的部位,较容易受到的侵犯,近年来乳房疾病频繁侵袭女性。那么,要呵护好乳房,我们就要注意乳房护理。下面专家为您介绍怎样按摩乳房及护胸小方法。
 
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 楼主| 发表于 2015-11-22 14:58:18 | 查看全部
 中医认为,轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
 
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 楼主| 发表于 2015-11-22 14:58:29 | 查看全部
 1.热敷
  热敷是一种传统的中医保健养生疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
  
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 楼主| 发表于 2015-11-22 14:58:43 | 查看全部
2.摄取维生素
  饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力,而gia促成前列腺素e的形成,进而抑制催乳激素的产生。
 
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 楼主| 发表于 2015-11-22 14:58:55 | 查看全部
 3.远离咖啡
  咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
  
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 楼主| 发表于 2015-11-22 14:59:09 | 查看全部
4.改变饮食习惯
  采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。另外,不吃咸辣香肠,高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
 
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 楼主| 发表于 2015-11-22 14:59:18 | 查看全部
 5.防止肥胖
  提醒女性朋友们,千万别忘了保持合理的体重。对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
  
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 楼主| 发表于 2015-11-22 14:59:25 | 查看全部
乳房疾病让我们必须学会正确护理乳房,乳房疾病是危害女性健康的隐性杀手,我们一定要仔细呵护它,如果治疗不及时会导致其他疾病发生。
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发表于 2015-11-22 15:30:53 | 查看全部
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