四招助你提神醒脑

风声

      1.喝一杯黑咖啡 大家都知道咖啡因有提神的作用，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更清醒。
    2.做运动 如果感到睡意，适量的运动能舒缓压力，可以跑几圈或者来一套瑜伽。
    3.离开一阵 有研究表明，在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系，从而帮助大脑更轻松地记住学习内容，或者是找到新的突破点。
    4.外力刺激 外力刺激可以让我们的神经一下子就紧张起来，也就提神了。用风油精涂太阳穴和冷水洗脸都有类似的效果，古时的“头悬梁，锥刺股”大抵也是这种方法。