中医美白食谱从内调理出雪白肌肤

风声

　说到中药补身，JM嗯怕最怕的就是苦药味和煎煮麻烦，在这里要教大家一套既美味又方便的“时辰经络美白法”，根据早，午，晚的经络走向，各调配一道简单美白轻食补气排毒，不擅烹饪的JM也能轻松上手哦。
　　早上7：00～11：00点　淀粉类食物 豆浆
　　上午经络走到胃和大肠经，它们都是重要的美容经络，早上摄取富含淀粉，纤维及蛋白质的食物，能达到很好的解毒、美白功效，吃完早餐喝一杯豆浆去上班，上午的排毒工作完成了。
　　淀粉类食物：比如面包、粥、包子、煎饼等，也可以是土豆和红薯之类。
　　富含优质蛋白质的食物：比如牛奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、鸡蛋之类。
　　富含纤维、维生素C和矿物质的食物：包括各种水果和蔬菜。
　　提示：早餐最好能加上一把坚果，美白效果更佳。可在前一天剥好一小把果仁或干脆买来一些已经去壳的果仁，如杏仁、核桃仁，松子仁、腰果仁、花生仁等，它们兼具美白、抗氧化效果。
　　下午2：00～5：00点　冰糖陈皮醋
　　下午血液里的酬生物质增加肌肤易缺氧、黯沉，这时经络走到肝经，醋加陈皮能缓解郁闷，还能调理荷尔蒙，有淡斑，化解黑色素的功能。
　　方法：取100克冰糖及50克陈皮放入黑醋中，放于冰箱酿三周后，每天直接喝一点。
　　晚上7P：00～9：00点　杏仁银耳汤
　　晚饭之后要解肺火，杏仁是很温润的良药，它还能安定夜间的肌肤细胞，加上银耳，可以补充胶原蛋白，饭后当点心很清淡。
　　方法：取20克银耳、40克杏仁粉及适量水，等银耳煮好时，加入杏仁粉再煮两分钟就能享用了。