超人俯卧撑能练到肱三头肌吗

登高的温石

超人俯卧撑能练到肱三头肌吗

超人俯卧撑也包含类似的手指锻炼。超人俯卧撑可以说是俯卧撑家族的远亲。因为它几乎不弯曲肘关节，肱三头肌得到的是静力训练。超人俯卧撑对背阔肌的锻炼超过对胸肌的锻炼。任何需要手臂伸直的训练都会增大难度。如果一开始超人俯卧撑对你来说太难，你可以先让手臂弯曲，然后在一次次训练中逐步伸直手臂。

JackLaLanne在这一训练上是如此之强大，他甚至能够完成单臂超人俯卧撑。极少有人能够达到他的水平，如果你将这项训练结合十式来练习，某天你或许能和传奇人物Jack比肩。


手臂前伸，看上去像是在飞一样，故名为“超人俯卧撑”。
（我爱健身网）