4类人别跑步减肥

风声

   
    1.心血管疾病患者
    跑步是一项有氧运动。跑步过程中需要耗费大量氧气，并且消耗糖分、脂肪和蛋白质为身体供能。跑步速度加快，心率加快，心脏的泵血量就会增加，这样会对心脏和血管造成负担，增大心血管疾病患者的运动风险。
    2.严重肥胖者
    过于肥胖者的下肢承受了身体的大部分重量，本身已经受到较大压力，如果还进行跑步，只会给下肢关节“雪上加霜”，容易造成膝关节受伤。因此，建议严重肥胖者少做或不做跳绳、跑步等这些对关节压力大的运动，可以多做游泳、快走等负担小的运动。
    3.糖尿病患者
    糖尿病患者在注射胰岛素后，不宜马上进行跑步，避免出现低血糖。而重症糖尿病患者，在没有注射胰岛素时或出现急性感染、发热情况时，也不适宜跑步。
    4.膝关节曾受过重伤者
    对于膝关节曾经受过严重伤害者，在康复后，并不建议马上进行跑步运动。可以先从快步走练起，循序渐进，情况好转后，可以考虑慢跑。
    但是如果发现膝关节有反复发作情况，建议不再跑步为宜。