吃什么食物补充营养又能美容

风声

　　导读：少用护肤品，常食一些美容食物，可以轻松助白，这是护肤达人得出的经验，我们都知道人体每天都需要消耗一定的能量，为肌肤补充一定的养分是必要的，那么该吃什么食物可以焕白变身呢？下面来看看这些食物。
吃什么食物补充营养又能美容
　　花菜
　　花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物，可以增强肌肤的抵抗力，此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质，有助于补充钙元素，女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。
吃什么食物补充营养又能美容
　　西红柿
　　西红柿里含有丰富的番茄红素，具有极强的抗氧化能力，可以有效降底紫外线对皮肤的伤害，起到防晒的功效，如果每天坚持摄入16毫克番茄红素，还可抗皱哦，日常多食可以满足人体对几种维生素和矿物质的需要，有助于美容。
　　

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