吃什么食物补充营养又能美容(2)

风声

  

吃什么食物补充营养又能美容
　　燕麦
　　燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，常食燕麦可以起到降低胆固醇的作用，另外燕麦里还含有亚油酸和多种酶，有较强的活力，能够帮助细胞延缓衰老，有效抗皱。
吃什么食物补充营养又能美容
　　茶和茶叶
　　茶与茶叶均具有美肤的效果，每天多饮用茶可以增白皮肤，在自制作保养品中，茶叶经常被用来清除臭味及杀菌消炎的材料，茶汁用来泡澡，还可以清洗肌肤，修复因晒伤而红肿的肌肤，使皮肤变得更加透亮。
　　

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