吃什么食物补充营养又能美容(3)

风声

  

吃什么食物补充营养又能美容
　　酸奶
　　酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，富含维生素B2，对人体的健康大有裨益，同时酸奶也是自制面膜的好材料，用它来敷脸可以美白皮肤。
吃什么食物补充营养又能美容
　　香蕉
　　香蕉就是其中的美容食物之一，含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，有助于促消化，是提神醒脑的保健食品，不仅如此，香蕉还可用来自制面膜，具有很好的美容效果。

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