冬季养生吃点凉食也健康

风声

    大部分人冬天都注重保暖，虽然顺应季节，但是这并不是冬季最佳的养生方式。相反，冬天适当来点“冷”会促使身体变得更健康。
    适量吃凉菜
    冬天大家能想到的都是吃热气腾腾的饭菜，既饱肚子又能暖身子。但适量吃些凉菜让身体能够主动进行取暖，从而可以锻炼肠胃的消化功能，消耗一定的脂肪达到减肥目的。
    适量喝凉开水
    冬天喝热水好像是亘古不变的现象，但是如果冬天能经常饮用凉白开的话是可以有效预防感冒、咽喉炎等疾病的。
    适当吃点冷饮
    冬季吃些冷饮，旨在消“火”。当然，冬天吃冷饮食也要因人而异，胃肠功能欠佳者需慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。