放慢语速缓解焦虑

风声

      人焦躁的时候，大脑会释放肾上腺素等物质，导致人出现手抖、心悸等症状。也可以说，这是精神上的负面状态表现在身体上了，因此，当你焦躁的时候，不妨故意放慢说话的语速，尽可能说得清晰明了。这么做的目的在于告诉大脑“还有时间，还来得及”，让大脑慢慢冷静下来，防止肾上腺素分泌过度。