如何让皮肤变的更好？美容食谱

风声

　　很多美女都是十分不喜欢秋季的，因为在秋季的时候我们的皮肤就会很干燥的，而且消化系统也是不好的，这个时候我们的气色也是不那么好的，想要漂亮就是比较难的了，下面我们给大家说说如何才能皮肤变的更好呢?
　　解毒润燥： 排骨汤
　　猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。
　　日本最新调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。
　　食谱推荐：海带排骨汤
　　做法：1.将海带蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，切成长方块; 2.净锅内加入清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用中火焖烧约20分钟，放入海带，再用旺火烧沸10分钟调味即可。
　　美肤补水：胡萝卜
　　胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。
　　烹调胡萝卜有两点注意事项：
　　1.切碎、煮熟，才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。
　　2.β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以，应该用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食物同食