体内缺镁 心脏病风险升高

风声

  

文章导读：
　　西式饮食、饮食营养密度偏低，或是过度节食，导致体内镁的不足，镁是维持肌肉及神经健康的物质，也有调节血压，协助身体对钙的吸收。人体一旦缺乏镁，将增加心脏病、糖尿病和发炎的风险。

　　引起心脏病突发的主要二个原因，是冠状动脉痉挛和严重心律不整。而且有40％～60％的患者，并没有血管阻塞或心律不整的病史。冠状动脉痉挛和严重心律不整，很可能都是缺镁所造成。因为在镁值过低时，我们的心肌会变得十分敏感，导致心律不整的情形出现。


　　镁值最低的2个时段

　　通常心脏病发病多在早上9点和傍晚，这二个时间是人体内镁值最低的时候。因为镁会透过尿液排出，且经过一个晚上没有进食，导致镁值过低。而白天的压力也会消耗镁，在晚餐前镁尚未即时获得补充的情形下，也容易发病。

　　心脏病突发时，内科医师若能及时透过静脉注射，给患者补充镁剂，那么前房心搏快速、过早搏动、心室颤动，都可以获得良好的反应。

　　镁主要来源是植物性的食品，在日常生活中，可以多吃一些坚果、叶菜、豆类、全榖等食物，深绿色蔬菜、乳制品也可以增加镁的摄取。