生活保建简易六招预防乳癌胜于筛检

风声

  文章导读：
　　“预防胜于治疗”是癌症防治最主要的重点。科学发现，对抗乳癌并不局限于乳癌筛检或药物，最有效的方法是从改变平日生活习性着手。美国德州大学癌症防治中心医疗主任璧珥表示，乳癌的发生其中90%～95%是受到生活方式的影响。对此，本文综合了塑身网站shape.com和乳癌防治机构提供6种日常保健方法，协助读者能自主地预防乳癌。

　　熄灯睡觉 帮免疫力加分

　　夜晚睡觉时要注意避免任何光源的照射。根据科学的解释，晚间入眠后，人体会分泌褪黑激素，这种睡眠荷尔蒙有增强免疫力的作用。《国际生物时钟》期刊报导说，夜间的光源照射会抑制褪黑激素的产生，进而促成乳癌细胞的繁殖。此外，优质睡眠有助于排除体内毒素。根据《英国癌症期刊》，每人每天需要7个小时的充份睡眠。


　　常享用茶饮 日本乳癌罹患率低

　　流行病学统计发现，喝茶罹患癌症机率较不喝茶者低很多。茶含有抗氧化成份，能降低自由基对身体的伤害。不过，想要有效抗癌必须养成长期喝茶的习惯。癌细胞生长的速度较正常细胞快，而动物实验发现，茶多酚类中的儿茶素可抑制癌细胞的生长。由于环境中有许多致癌因子，若想预防癌症，就必须每天喝茶。日本妇女罹患乳癌的比率低，常饮用绿茶是关键原因之一。