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四个生活小习惯能延缓衰老

发表于 2015-12-23 11:54:55 | 查看全部 |阅读模式

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 1、吃面包别剥面包皮
  在烘烤面粉时,会产生一种物质积聚在面包皮上,不仅可使面包皮变黑变甜,更能激活抑制自由基活性酶,能够抗癌,起到延缓衰老的作用。
  2、少量多餐对皮肤才能起到保健作用
  一次进食吃到饱胀,会使身体内的大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤的衰老。
  3、每天8杯水
  皮肤细胞内水分的渐减,就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。
  4、打盹小睡等于小型度假
  美国睡眠基金会研究表明,小睡40分钟可提高操作能力34%,警觉性可立即提高并能保持几小时。
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