润肺强身记得用鼻子开始

wang36961024

冬季保健的重点之一，就是润肺强身了。保健专家发现，冬季天气寒冷，人们的肺部容易受损，因此，这个时候需要格外注意保护肺部。那么，我们该如何润肺强身呢?保健专家提示记得从鼻子开始。
　　推擦鼻梁
　　用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时针和逆时针方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20～30次。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，再按揉上迎香。此法适合鼻塞，过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以缓减病症。
　　擦鼻根
　　戴眼镜的人先将眼镜拿下，让鼻根放轻松5秒，用拇指与食指轻轻捏起鼻根，会觉得鼻根有些酸胀，这是因为鼻根长时间被眼镜压迫，血循不畅所造成。再用食指快速来回擦鼻根，约20次，使鼻根略红即可停止。中医认为，鼻根反映心的状况，心主神明，白天思虑太过，晚上失眠时，按擦鼻根处，可以帮助入眠。
　　拿鼻翼
　　用拇指与食指同时放在鼻翼两侧，轻轻拿起鼻翼然后放下，动作反复约20～50下。适合偶尔感到鼻塞或脾胃功能较差，食用较凉食物之后易腹泻的人。中医认为，鼻翼可以反应胃肠道的状况，按摩此处，可使气血运行通畅，以调整脾胃功能。
　　所以说，鼻子是润肺强身的关键，我们在润肺强身的时候可以用鼻子入手，注意鼻子的养生保健。今天介绍的鼻子养护法都很简单实用，只要你坚持使用，自然能得到润肺强身的效果。