冬季泡脚小心温度过高

wang36961024

保健专家介绍说，冬季比较寒冷，工作一天下来不仅疲劳还身体受寒，回到家我们都想好好泡一次脚，如果长时间在室外呆的，回家泡脚可能用很热的水泡才感觉舒服，但是并不是热水就适合，反而过热的水对脚和脚的皮肤是有害的，那么如果才能泡脚有利于健康呢?
　　泡脚有五大好处：
　　泡脚的好处1、促进脚底的血液循环。人体的脚底处于身体的最底部，在冬季，循环得不是十分充足，泡脚有利于血液循环，带走体内的废物，同时，也能供给养分。
　　泡脚可以通过神经反射来治疗疾病。要根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间最好为半个小时。
　　泡脚的好处2、促进新陈代谢。泡脚能使体内循环加强，让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。
　　但要注意水的温度要够热，但不会烫伤，温度在摄氏45度左右。如果温水中加入2大匙盐巴，效果就更好了。这是因为盐能消炎杀菌、通大便。
　　泡脚的好处3、能缓解头痛。将双脚浸到大约40摄氏度的热水中，约15～20分钟后，头痛会有所缓解。这是由于双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，能相对减少脑充血，最终缓解头痛。
　　泡脚的好处4、治疗各种疾病。经常坚持热水泡脚，不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病，还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。
　　泡脚的好处5、能帮助退热。对于感冒发热，热水泡脚有利退热。
　　如何泡脚?
　　正确的泡脚方式应该是：准备水温为40℃左右的水，泡脚过程中的水温以舒服为标准，凉就加热水。泡脚时间在20-30分钟，直至全身舒展放松出汗。
　　要注意一下，如果水温太高，血管会过度扩张，导致人体内血液更多地流向下肢，容易造成脑、肾脏等重要器官供血不足，特别不利于患有心脑血管疾病者。除此以外，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，导致角质层干燥，甚至皲裂。
　　从上可知，泡脚是对身体有明显好吃的，不仅能促进身体的新陈代谢，还能缓解工作疲乏，还有缓解头痛，能帮助治疗身体中各种疾病，并有利于心血管健康，所以我们要养成泡脚的一种好习惯，还有就是泡脚避免时间长，不宜用过热的水，泡脚前一定要测试下水温。