哪种蔬菜美白效果最好

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哪种蔬菜美白效果最好
　　要说哪种蔬菜美白效果最好，毫无疑问是西红柿（番茄）。虽然可以美白皮肤的蔬菜很多，但西红柿是最好的防晒护肤食物。西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C，还含有番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的“天敌”。而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，还可有效减少形成黑色素的酵素。记住，熟番茄比生番茄效果更好。

　　冬天哪种蔬菜便宜又美白？
冬天哪种蔬菜便宜又美白
　　冬季和春季蔬菜比较缺乏，白菜是我们的冬季主要蔬菜，其实白菜不仅便宜，营养价值和美白价值也很高。大白菜含有90%以上的纤维素，还含有维生素C、维生素E等这些元素都有利于美白，在空气特别干燥的冬季，多吃白菜可以起到护肤和美白养颜效果。
哪种蔬菜美白效果最好
　　大白菜的食用方法：先洗后切；不宜用煮后挤汁的方法，以避免营养素的大量损失。大白菜要竖着切，有研究表明这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减少，水溶性营养素丢失也会减少。其次，这样切白菜容易熟，维生素的损失减少；再次，大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维，更有利于刺激肠蠕动。

　　需要注意的是，腐烂的白菜不能食用；大白菜在沸水中的时间不可过长，最佳的时间为20—30秒；大白菜性偏寒凉，胃寒腹痛的人不能多吃。

　　大白菜的价格比较低，是冬季廉价的美白蔬菜，健康的食用白菜可以在不知不觉中美白你的肌肤。
　

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