冬天防鼻炎复发有秒招

风声

   冷空气持续肆虐，身边咳嗽、打喷嚏的人越来越多，鼻炎这个“老顽固”又开始闹腾。广东省第二中医院主任中医师聂斌指出，冬天是鼻炎的高发季节，可以通过按摩、食疗、日常行为来帮助鼻粘膜的修复，防止鼻炎加重或复发。
    舒服！全身放松通通鼻
    找一安静之处，端坐后全身放松，呼吸平顺，然后开始以下几个鼻部按摩步骤。
    1./快速推鼻梁。先将双手掌用力搓热，然后以双手掌中指指腹同时夹紧鼻梁两侧，顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（在头部，当前发际正中直上0.5寸），再原途折返向下推至两鼻翼旁，推行速度宜快，上下往返为一次，需快推100次左右，使鼻腔内有    火热感为佳。
    2./指揉“鼻三穴”。继上式后，再将双手掌搓热，仍以两手中指指腹分别按揉迎香穴（在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中）、鼻通穴（在鼻翼软骨与鼻甲的交界，鼻唇沟上端尽处）、印堂穴（在额部两眉头之间）。三穴均需用力按揉约100次，以产生酸痛感或出现鼻腔灼热感为佳。
    3./搓揉面颊与鼻翼。上式结束后，再次搓热手掌，然后抚按于面颊上片刻，接着以双掌同时用力上下反复搓揉面颊和鼻翼，速度宜快，次数为120次左右，使面颊与鼻腔内都产生热感，或者鼻塞者可鼻通呼吸顺畅。
    通风！长期戴口罩不利于鼻炎修复
    随着空气污染指数的不断攀升，加之现代人体质不断下降，患上鼻炎的人越来越多。不仅鼻炎患者喜欢戴口罩，连没患病的人也会为了预防天天以口罩示人。但长期不分时间、场合地佩戴口罩真的有利于鼻炎的防治吗？“当然是不利的。”聂斌指出，戴口罩虽然可以阻止外界有害物质入侵，可是也阻碍了鼻腔内空气的流通。
    聂斌强调，鼻腔是人体一个半密闭的内环境，也会滋生细菌，戴上口罩后就形成一个潮湿封闭的空间，更助长了菌群的生长，它们侵入原本脆弱的鼻粘膜，造成更为严重的病理反应，因此过长时间佩戴口罩反而不利于鼻粘膜的修复。