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怎样用按摩棒放松前臂内侧的方法

发表于 2016-1-5 08:41:52 | 查看全部 |阅读模式

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怎样用按摩棒放松前臂内侧的方法
练习步骤:1.坐姿,右手持按摩棒放在左手前臂肘关节的位置,按摩棒的另一头抵在左髋腹股沟位置;
2.左手肘屈,掌心向上;
3.右手持按摩棒沿着左臂内侧滚动,使按摩棒移动到至靠近左前臂中间位置。
要点:保持收紧腹部,背部保持平直;
保持正常呼吸,不要憋气。
感觉:前臂内侧疼痛得到缓解。

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