怎样用按摩棒放松前臂内侧的方法

登高的温石

怎样用按摩棒放松前臂内侧的方法

练习步骤：1.坐姿，右手持按摩棒放在左手前臂肘关节的位置，按摩棒的另一头抵在左髋腹股沟位置；

2.左手肘屈，掌心向上；

3.右手持按摩棒沿着左臂内侧滚动，使按摩棒移动到至靠近左前臂中间位置。

要点：保持收紧腹部，背部保持平直；

保持正常呼吸，不要憋气。

感觉：前臂内侧疼痛得到缓解。

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