需要锻炼前臂肌肉吗

登高的温石

需要锻炼前臂肌肉吗
前臂肌肉的学名是腕部屈伸肌，俗称腕部肌肉或前臂肌。
位置：这部分肌肉位于肘部和腕部之间。
功能简介：前臂肌肉使你的腕部能够屈伸和活动，同时它们也连接你的上肢和你手中的各种杠铃、杠杆或哑铃。如果你的腕部力量不足以使你紧握住杠铃，那你肯定做不了卧推，即使你的胸肌足够发达。

训练成果：有力的腕部可以使你在举重时双手更有力。腕部锻炼也能帮你预防或缓解网球肘（因打网球等引起的肘部肿痛）和腕部综合征（一种由于重复运动而导致的腕部神经痛），例如，打字或者某种流水作业(如用扳手行紧插销等）都可能导致这种疼痛。
特别提示：为确保你有足够的腕力，请把你的手牢牢地握在你要举起的杠铃或哑铃上。
我们最钟爱的锻炼方式：哑铃腕部弯压和腕反向部弯压。