孕期食谱 马蹄雪梨胡萝卜糖水

荷花

　做法

　　1.准备食材：荸荠300克，胡萝卜1根，雪梨1个，冰糖适量。

　　2.步骤1：荸荠洗净、去皮、切块。

　　3.步骤2：胡萝卜洗净、去皮、切块。

　　4.步骤3：梨洗净、去皮、切块。

　　5.步骤4：锅里加水，把切好的材料放进锅里大火煮开，转中小火半个小时。

　　6.步骤5：放入适量冰糖。

　　7.步骤6：搅拌均匀后即可食用。

　　营养价值

　　荸荠能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处。这道爽口清甜的马蹄雪梨胡萝卜糖水适合加餐食用。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿

来源：育儿宝典