老年人保持心理平衡注意事项

风声

       人到了老年之后，脾气变得很怪，而且比较容易发牢骚，脾气很大，所以对身体会造成影响，生活中老年人应该注意控制自己的情绪，有效地进行护理，这样对促进身心健康才有帮助，老年人需要保持心理平衡，要注意一些事项。
    奉献
    离退休了，在有生之年，继续发挥余热，你就能享受继续奉献的乐趣。生活中要助人为乐，乐意助人可以证实自己存在的价值，更可获得珍贵的友谊。不要处处与人竞争，与人相处“和为贵”。
    目标
    老年人要不服老，老有所为，就要有远大的生活目标。但也不要对自己过分苛求，要把目标和要求定在自己能力的范畴内。对社会进程中某些不良现象要正确对待，相信问题会得到解决。要树立长寿的信心，学习、生活有计划、有要求，一步一个脚印去做，使离退休生活充实而有趣。
    沟通
    遇烦恼要向家人以及亲朋好友倾述，及时沟通，敞开心扉，获得帮助。如聊天、参加健身活动、外出旅游，都可以充分获取人间真情和欢乐。沟通是理解的桥梁，容易赢得心灵的贴近。
    期望
    对子女、对他人期望不要过高，否则，期望变成失望，带来不必要的痛苦。对子女的事不要什么都管，要“因势利导”顺其自然”，时刻牢记“知足者常乐，能忍者自安”的名言。
    放松
    培养有益身心健康的兴趣爱好。打打门球，听听音乐，下下棋，跳跳舞，多参加一些文体活动，心情自然舒畅。“放松”对保持老年人的心理平衡十分有益。
    自控
    平衡心理关键在于自控能力。遇事一定要冷静，即使是不顺心的事，也要保持冷静，三思而后行，将不良情绪清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活经验证明，不生气、不上火是保持心理平衡的最佳法宝。
    温馨提示：老年人生活中应该注意自己的身体变化，而且要注意一些控制疾病的方法，要适时进行锻炼，做到放松，平时没事的时候可以听音乐、下象棋、跳跳舞，这样都有利于促进身心健康，避免身体出现疾病。