平躺腰部最放松

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平躺腰部最放松
       腰椎由一节节椎骨组成，中间是具有弹性的椎间盘作为缓冲，医生表示，它的压力随着人体姿势的改变而变化。人平躺时，腰椎间盘内的压力最小，脊柱承载约相当于体重25%的压力。
    此时，骨盆与肩膀平行，脊椎也处于笔直状态，是腰部负担最小的姿势。
    而侧躺时，肩部、胸部和盆部与床面接触，接触面积相对平躺要小，压力却有所增大。由于腹腔内脏器的重力作用使脊柱向下弯曲，使该部脊柱上面受压而下面受拉。为了避免腰痛，平时卧姿应选平躺。