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番茄减肥法

发表于 2016-1-13 13:48:50 | 查看全部 |阅读模式

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20121225203440_57361.jpg 番茄减肥法
番茄减肥法
一个120克重的番茄约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维,以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、番茄红素等,虽然番茄本身没有直接瘦身功效,但是它的低卡高纤的特质对于排毒非常有好处,吃多几个可以填饱腹部,避免因为吃其他高卡路里的食品的机会,间接达到瘦身的目的。吃法相当轻松,一日三餐中选一餐只吃番茄,烹饪时要关注少放油盐糖等调味料,每餐之间只可以1个番茄充饥。有胃病的人不宜经常食用番茄,避免胃酸分泌过多,引起肠胃的不适。还有未成熟的番茄含有番茄碱,会让人头晕或恶心等,所以不能吃哦。
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