中医专家教你两个止咳食疗方

屈联西

□河南省中医院 王伟琰

  冬季天气寒冷干燥，儿童、老人及免疫力低下的人容易发生呼吸道感染而咳嗽不止。河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛推荐了两个简单有效的家庭食疗方法。
  姜蒜饮
  方法一：大蒜一头拍碎，干姜粉（超市有卖）5g撒在大蒜上，加100ml水蒸半个小时，去渣取汁，加5g红糖饮服。晚上睡前服用一次，可以保障你有一个高质量的睡眠。这个方法适合于舌质白、打喷嚏、饮吃冷食和遇冷风后导致的咳嗽。
  川贝梨 
  方法二：梨一个去核，放入5g川贝，蒸半小时，喝汤吃梨。建议晚上服用，一天一次。这个方法适用于有舌质红、反复咳嗽、嗓子有黏痰咳不出等症状的阴虚内热者。
  以上食疗方大人小孩儿都适宜，服用后一般轻度的咳嗽可逐渐恢复。但如果3天后仍未缓解或有加重趋势者，请及时就医。吕沛宛医师特别提醒，肺脏娇嫩，对冷热燥寒空气都敏感，冬天既要注意保暖，但也不可将暖气温度调太高，适当运动，保证睡眠和心情愉快，饮食七分饱，全面提高身体抵抗力才是治疗咳嗽和各种疾病的良方。