为啥他们健身时要带根香蕉？

wang36961024

如果你在健身房呆得久了，你可能会发现有一部分人总喜欢带着根香蕉到健身房。不是说好运动不吃东西的吗？其实，或许你也需要带根香蕉，因为香蕉乃健身的好伴侣：

健身来跟香蕉好处多
1.可以持续饱腹感：香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖类。在多种糖类中，葡萄糖最早转化为能量，转化完之后果糖、蔗糖、淀粉等依次分解，以补充能量。因为存在这样的时间差，糖类在被吸收过程中一直持续提供能量，这样就延长了饥饿的时间。在健身之前的半个小时左右一般都会加一餐，建议朋友把香蕉也列入其中。这样不仅可以保持您的体力，还可以降低您健身后的空腹感。
2.其所含能量高：香蕉里所含的能量相当于正餐的一半，吃香蕉后吸收快，能量转化快，长时间耐饥，所以很多运动员也往往把香蕉作为持久力之源。
3.血糖值不变，有效燃烧脂肪：有些男性朋友由于减肥不吃早餐。这样做其实是错误的。这样血糖值会下降，食欲反而会增强。但是如果早上吃香蕉，补充足够能量的话，体温和血压上升身体会变为活动模式而释放能量，从而有效的燃烧脂肪。早上吃香蕉大脑的活力得到增强，而晚上吃香蕉的话，其中的氨基酸会发挥作用有助于消除疲劳与紧张，得到更好的睡眠效果。
总的来说，香蕉可以快速补充运动时消耗的糖分，而且吃起来还方便快捷。所以自然而然，香蕉成为了众多健身爱好者的首选水果。所以，您下次健身时不妨带上一根香蕉，好好补充身体的能量。

屈联西

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