预防近视7种眼部保养方法

wang36961024

与熟悉的人擦肩而过时“视而不见”，每天在有框眼镜和隐形眼镜中徘徊选择……近视是困扰人们的一种常见“顽疾”。专家提醒，可以使用7种眼部保养方法，对近视实现提前防控。　　哈尔滨医科大学附属第二医院眼科教授李颖认为，现在很多人生活中时时处处与电子产品为伴，电视、电脑、手机……这样的生活方式不免为近视埋下隐患，学生族和工作人群超负荷用眼，预防近视显得尤为重要。李颖建议，可以从以下七方面进行眼部保养和锻炼，预防近视的发生。　　第一，站在一个地方，找一个比较远的物体和近一点的物体，然后观察近处的物体一会儿，再观察远处的物体一会儿。　　第二，搓热手掌，把搓热的手掌捂在眼睛上，让眼睛感受到手掌的温度，反复做这个动作，放松眼睛。　　第三，天气晴朗，有太阳的时候，闭上眼睛，面对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。近视的人都对光很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼，给眼睛日光浴可以提高眼睛对光线的接受能力。　　第四，贴眼贴可以有效改善和提高视力，眼贴的温度可以让眼疲劳得到舒缓，可以让眼部的血液循环通畅，给眼睛足够的氧气，让眼睛得到很好的休息。　　第五，晚上天上有星星的时候，用眼睛去找星星，逐个逐个地数天上的星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。　　第六，坐着或者站着的时候，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着各个方向拉伸，每个方向停留几秒，有助于恢复眼睛聚焦能力。　　第七，经常眨眼可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛有益。

笑看今朝

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屈联西

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