减肥水果早餐食谱

风声

　　水果作为主食已经属于很常见的事了，没有脂肪含量只有少量的糖分，维生素和维他命的含量超高，用于减肥是最佳的了，减肥达人推荐减肥水果早餐食谱，燃脂美颜两不误。

　　水果食谱减肥早餐
　　水果做早餐是最好的了，营养又美味，不会给肠胃造成负担，还能加快新陈代谢，促进肠道蠕动，加速排毒排便，另外早上消化系统的最好的，所以吃减肥水果还能成功的达到美容效果哦，减肥养眼两不误是不是很好呢?
　　海底世界水果便当
　　材料：芒果1个、桃子1个、油桃1个、甜瓜1个、甜杏1个、提子100g、荔枝150g、小番茄100g、海苔适量、生菜少许。
　　做法：
　　1、将食材全部清洗干净备用(可用淡盐水浸泡清洗)。
　　2、甜瓜切开挖去籽。
　　3、将甜瓜削去皮后切成均匀的块。
　　4、甜杏去皮切块。
　　5、取一半油桃和桃子均去皮切块。
　　6、便当盒底部垫上生菜叶。
　　7、将除了芒果和甜瓜外的水果一排一排码好。
　　8、最后铺一层甜瓜盖顶。
　　9、生菜取叶子剪成水草。
　　10、芒果去皮切片，剪出海星形状。
　　11、一块油桃加一个提子和海苔剪的眼睛组合成小鱼。
　　12、一半带皮的油桃和剪好的海苔做成小螃蟹。
　　13、提子切开压出小鱼的形状。
　　14、荔枝加油桃和剪好的海苔做成水母。
　　15、最后将小鱼和螃蟹等组合在便当盒上面即可。