午睡时间的选择与午睡的质量息息相关

风声 · 发表于 2016-2-4 15:46:22

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午睡时间的选择与午睡的质量息息相关
　　研究发现，最理想的午睡应该既有慢波睡眠，又有快速眼动睡眠，而人通常在早上起床后6~8小时后小睡为最佳，因为此时入睡慢波睡眠和快速眼动睡眠能达到平衡。专家提醒，小睡后不该马上做复杂的工作，因为大脑需要1~2小时才能完全恢复状态