吉林一百岁老人的长寿秘诀

吴伟

  “萝卜白菜顿顿有，作息规律勤锻炼，在家心宽对外忍让。”这就是吉林省长春市105岁老人田淑艳的长寿秘诀。

    走进田淑艳的家里，记者发现了一个长寿大家庭。儿子赵国兴79岁，儿媳李相珍82岁，女儿赵蔚68岁。说起田淑艳的养生之道，赵国兴老人侃侃而谈。他告诉记者，全家人在母亲田淑艳的影响下，几乎每顿饭都离不开萝卜和白菜，全家每天至少要吃两顿枣饭，大枣的数量控制在每人三颗。

    饮食方面，田淑艳老人最大的一个特点就是愿意吃醋。老人从6岁开始就喜欢把冰糖放到醋里吃。在生活困难的旧社会和新中国刚成立的那几年，醋都是自家酿的。老人总是想方设法地从别处弄来冰糖，满足自己这个喜好。如今老人每月以这种方式要吃掉半公斤冰糖。平日里饭菜都愿意加点醋，全家饮食都受老人的影响。除了蔬菜之外，全家人每周至少吃一次鱼和一次肉。

    生活方面，田淑艳老人作息时间非常规律，无论是春夏秋冬每天早晨起床以天亮为准，冬天晚上8时就准备休息，春夏秋晚上9时休息。老人从1979年开始就坚持每天做老年保健操54节，还要求儿女们跟着一起做。近两年行动不如从前方便，儿子赵国兴和妻子李相珍就帮助她做一些动作，坚持至今。

    赵国兴老人告诉记者，母亲田淑艳曾接受过多年的私塾教育，与人为善是老人教给儿女们的处世原则，老人还经常跟孩子们念叨，做人在家要心宽，对外要忍让，心态好了，才是养生之道。

资料来源：新华社

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