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    中企互动平台»论坛 › 保健 养生 › 生活常识 › 　趴球上
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    　趴球上

    风声
    发表于 2016-2-12 08:20:09 | 查看全部 |阅读模式

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    org_176883.jpg 　趴球上
    　　把上身放置在球正方的位置，双手撑地;双腿分开，缓慢地抬起一条腿，直到与地面保持平行，保持姿势几秒钟，重复换侧进行。可以紧致臀部、腿部肌肉。
    　　
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