多吃绿色蔬菜可抗抑郁有利心理健康

登高的温石

【环球网综合报道】据英国《每日邮报》3月2日报道，研究表明，多吃蔬菜不仅仅可以让你远离疾病，还能防止抑郁有利身心健康。
越来越多的证据表明，高度不稳定分子自由基在空气中无处不在，这是引起各种精神疾病主要因素，包括抑郁症。而水果和蔬菜中富含抗氧化剂，可以消除自由基，很好的防止抑郁症。
即使你体形优美、身强体壮并且胆固醇还不是那么高，那也并不意味着你身体健康。心里健康与身体健康是同等重要的，然而——抑郁症成为现今最常见的精神疾病之一。抑郁症，并不只是悲伤，还以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担。
已有越来越多的证据表明，健康的心理会降低患病的几率，而一个人心理健康状况与其每日摄入的新鲜农产品量密切相关。吃大量的水果和蔬菜还可以帮助预防多种慢性病，包括高血压、高胆固醇、糖尿病等。(实习编译：王渌艺慧 审稿：李宗泽)