如何利用引体向上实现增高梦想

登高的温石

引体向上可以长高吗，如何实现增高梦想?运动的种类有很多，不一定每一种运动都能起到增高的效果。所以需要针对自身的情况，科学的选择。引体向上可以长高吗，如何实现增高梦想?
引体向上可以长高吗，如何实现增高梦想?专家指出，引体向上是一种非常简单的运动，双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时，用背阔肌的收缩力屈臂引体向上，至下颚(下巴颏儿)超过横杠或颈后贴近横杠止。稍停后，边吸气边用背阔肌的力量控制慢慢下降，直到复原。可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合游泳、打球、跑步等运动，每周进行3~5次，可以快速的刺激骨骼的生长，帮助矮个子达到理想的高度。
引体向上可以长高吗，如何实现增高梦想?专家指出，运动对于长高有很好的帮助作用，但是除了运动之外，也最好结合科学的饮食方式和作息方式，多吃有营养的食品，防止挑食偏食;早睡早起，保证充足的睡眠。做好这些，可以充分的刺激生长激素的分泌和骨骼的生长，帮助矮个子快速的长高。对于已经确诊矮小症的矮个子来说，建议科学的治疗，防止矮小症的出现。
矮小症不可怕，及时的治疗很关键。郑州矮身材增高治疗中心的专家对是生长缓慢，身材矮小的矮小症患者，经过多方面的调理，能恢复期正常的生长速度，最终达到理想的身高。但是，矮小症年龄越小，治疗越有效，所以身材矮小一定要及早的治疗，以免错失增高的最佳时期。

屈联西

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