【健康】女人每天喝，40岁像18岁身材，腹胀水肿消失了！

荷花

　今天是妇女节，让我们聊一聊女性的养生保健吧！　　

　　眼下虽已到初春，但天气依然有些寒冷。作为女性，应该通过什么样的健康食谱，在滋补身体的同时，也能瘦身减肥呢?

　　今天为大家带来3款滋补瘦身汤的的做法。


1.冬菇菠菜汤

　　材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐。

　　做法：先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段。然后，在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后，放入盐糖调味即成。

　　原理：冬菇水有去脂的功效。另外，菠菜的根不要去掉，因为很多营养都在根部，只要多洗几次，沙就会洗净。

来源：养生中国

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2.皮蛋黄瓜汤

　　材料：皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水。

　　做法：皮蛋剥壳后切瓣，黄瓜去皮后切成薄片。锅烧热后倒入色拉油和少许猪油，再倒入皮蛋翻炒，到皮蛋炸透一半即可，不要过火。皮蛋煎好后加水，去浮沫，后放黄瓜块，边倒边稍微翻炒一下。加入清水，汤沸腾后继续用小火煮，待汤慢慢变成乳白色之后，再放点香油和盐就可以出锅了。

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3.一品芋头汤

　　材料：芋头半斤，干贝4粒，蛤蜊4两，蒜头6小粒，鸡胸肉4两，玻璃纸一张，猪蹄半斤，高汤6杯，鱼翅2两，盐2/3茶匙、味素1/4茶匙。

　　做法：芋头切粗块入油锅炸至表面略黄。猪蹄、鸡胸肉切寸丁入滚水中川烫备用。干贝蒸熟撒成丝，蒜头去皮备用。将以上所有材料放置坛中加高汤8杯并以盐、味素调味。坛口以玻璃纸封好入蒸锅蒸约2小时即可上桌。

　　原理：在一般食品中以薯类的含钾量最多，薯类中又以芋头最高。 钾有助钠排出体外，利于血压下降，对于水肿型肥胖尤其有效。

屈联西

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登高的温石

非常实用的帖子，谢谢小玲子分享！