【健康】几个便宜的防癌方子，值得记一辈子！

荷花 · 发表于 2016-3-10 16:50:00

晒15分钟太阳

　　在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

荷花 · 发表于 2016-3-10 16:50:44

吃肉时喝杯红酒

　　用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。另外，猪肉、牛肉、羊肉等红肉吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。

荷花 · 发表于 2016-3-10 16:51:26

睡够7小时

　　每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

　　建议最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。此外，中午1点打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。

登高的温石 · 发表于 2016-3-12 15:45:57

好方法！便宜易做又实用！

zzczzc · 发表于 2016-3-13 16:31:52

这也是良好的生活习惯

zzczzc · 发表于 2016-3-13 16:32:15

问好荷花老师

【健康】几个便宜的防癌方子，值得记一辈子！

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