运动三：夜跑

风声

你也许会想，白天工作忙碌，有时候可能还要搭上周末的时间，这样哪有专门的时间去锻炼身体呢？其实不然，白天是工作时间，那晚上总有一两个小时是属于自己私人时间吧！这个时间如果可以用来跑步，对于缓解工作疲劳也是很有帮助的哦！

如果家里和公司的距离不是很远，你可以考虑在办公室放一套运动装，这样下班后可以穿上运动装跑步回家了，如果家里距离比较远，你也可以在家里或者公司附近找一个公园进行跑步，时间多少不要紧，最主要是出出汗，将自己的烦心事也一扫而光，这才是夜跑的目的。当然，如果夜跑的时候有同事或者小伙伴一起，说说笑笑的，夜跑旅程会更加愉快哦！

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