塑造完美曲线！运动前后5-15分钟最关键

登高的温石

　你有没有经历过运动过后小腿紧绷绷的感觉？特别是腿肚那块儿特别硬，很不好看。要知道埋头运动不一定能收获好线条，运动前后5-15分钟的热身放松运动才是塑造美好曲线的关键时刻哦。

　　运动前的热身是直接影响运动表现最重要的因素之一，也是攸关会不会受伤的因素之一。但生活中真正能做对热身的人却是少之又少。最常见的就是匆匆到健身房，随便动一下就开始运动，根本没有热身。更糟糕的是，有人直接把拉筋当热身，随便做做了事。所以，首先我们要了解下热身运动的好处。