产后妈妈如何快速恢复身材？

风声

  很多身材苗条的女性，在生完小孩以后，身体便会走形，发胖，失去了以前妙曼的身姿和风韵，这困扰着无数的女性。怀胎十月，终于生下宝宝以后，妈妈的心情和身体都会轻松很多。

产后妈妈如何快速恢复身材？

但是，生完小孩以后面对自己变形的身材，身上多余的肥肉，却又烦恼不已，孕妇在怀孕期间都会摄入大量的蛋白质和其他的营养物质，这些高热量的堆积，便会形成脂肪的堆积，造成发胖。

因此，越来越多的女性开始探寻产后减肥的秘密。绝大多数生完小孩的妇女，产后都要减肥，但是需要注意的是，减肥方法一定要健康，不能盲目减肥。

适当的锻炼

产后不要刻意的节食，母乳喂养宝宝能够帮助减肥，对宝宝也是最好的，要保证营养的充足，刚生完小孩的妈妈身体也很虚弱。刚生完小孩食欲都不好，这时的身体虚弱，必要的营养补充是必要的，所以在产后的40天以内，不能节食减肥，要保证营养。可以之床上进行一些简单的锻炼，这个是非常必要的。

平衡膳食结构

但是，可以饮食要健康合理，膳食搭配平衡，要避免摄入一些高热量、高脂肪的食物，只要保证每天的营养足够就可以了，不然的话，很容易造成营养过剩，做完月子更胖。在饮食上，要荤素搭配，但是多吃鱼肉、鸡鸭，少吃猪肉和动物的内脏。每天的饮食不可过多，要少食多餐，保证营养供给就可以了。

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