爬山的好处 远不止于2个

登高的温石

爬山近年来受到越来越多人的喜爱，爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。但是你认为爬山的好处就只有这两个吗？并不是，其实爬山的好处多多，并不只是我们看到的那么简单，那么，爬山有什么好处呢？                                                                        

爬山近年来受到越来越多人的喜爱，爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。可你是否认为爬山的好处就这两个呢？当然不是，其实爬山的好处远比你想象的要多哦。
爬山的好处
一、治疗近视
治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
二、增加肺活量
山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
三、增强肌肉
山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
四、新层代谢
人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
五、延缓衰老
人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300，而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
爬山要注意什么？
不少的上班族都会选择在周末的时候去爬山，但是不管是什么时候爬山，都要注意以下事项：
1、要了解一个星期左右的天气预报，一旦查询出天气预报不适合爬山，那么就要立刻停止，改其他时间。
2、山里的情况要注意，如果去不熟悉的山登山的话，一定要提前和当地人请教，也就是踩点要准确哦！
3、选择合适的登山路线，保证时间充足。一般都是有确定好的登山路线的，所以如果你有不同于这个团队的意见，一定要及时提出来，大家商讨后觉得可行那就加入，不可行就取消，千万不要自己内心存在什么想法，等到爬山的时候一个人实施。
4、冬季白天时间短，晚上时间长，所以一定要提前进行时间上的控制，避免出现登山路线长于控制时间的。
5、爬山一定是要备好自己的装备的，越专业越好。最全面的登山装备，分布比较均衡，而且想要什么的时候都是能够有的。
通过以上的介绍，大家是不是对爬山有了新的认识了呢？放松的时候不妨约上朋友一起去爬爬山吧！既能保持活力，放松心情，还能爬出好身材哦。