骑行须在意的几件事

言青

         同事小辉借休息日准备骑行锻炼去远处转转，午饭前见他又骑回来了，就好奇的问道：“怎么没有到目的地就回来了？”他回道：“嗨！骑了二十多公里一摸口袋忘带钱了，就返回来了。”原本计划好的骑行，就因为出发前没有好好检查所需要带的东西，而让原本计划好的行动半路夭折了。

      长途骑行锻炼四季皆宜，看似简单，一辆自行车配上一个不大的包，穿上骑行服，戴上头盔、眼镜和手套，就可以欣赏沿途的风景了。其实并非怎么简单，如果考虑不周，就会影响你的骑行锻炼计划。假如不是远行，出门别忘手机、钥匙、喝的水就可以了。而要想长途远行，就必须有所准备才好。

　　首先，要根据天气情况来增减所穿的骑行服，还要自己身体实际状况，带齐相关的药品。应对骑行过程中随时可能发生的皮肤擦伤，应该适当准备一线碘伏、创可贴或无菌敷贴等药品。

      第二，要懂得简单伤口的处理的方式方法。因为骑行过程中经常会发生的就是皮肤擦伤。如果不幸出现皮肤擦伤，甚至出血，最好是及时用碘伏擦拭一下，这样会起到清洁异物、杀菌消毒的作用，接着贴一个创可贴或者无菌敷贴，来达到隔离预防感染的作用。如果你不怕痛，酒精同样可以起到杀菌消毒的作用。

      另外，拉伤、摔伤是最常见的。发生拉伤时，只要皮肤没有破损出血，就可在受伤最重的部位用冰袋冷敷一下，不仅可以缓解疼痛，还能减少渗出内出血，减轻肿胀。运动专家介绍说：“冷敷袋最好使用能够常温保存的化学冰袋，这种冰袋在需要时用力摇晃就可以迅速降温至0度左右，既简单实用又经济安全。”

　　总之，骑行过程中，踝、膝、肘、腕关节是骑行的基础，应对关节扭伤护踝、护膝、护肘、护腕等护具不可缺少，同时一定要选择适合自己尺寸大小的，质量一定要过关，这对你骑行的保护至关重要。骑行是一件愉快和舒服的事情，骑行服在频繁的摩擦中保护你的皮肤，最终让你骑行得更久。骑行要安全第一。

　　

忘渊之水

好帖，深有感受，有备无患！

言青

问好老师，回帖辛苦！

言青

谢谢版主的认同。