适当“停工”可事半功倍

屈联西

■ 高怀芳

  对许多职场人来说，“停工”不是一件容易的事。如今，智能手机、电脑和企业全球化24小时运转，把工作完全抛开是不可能的。然而，我们仍然有必要在工作与休息之间划出一定的界限，留出时间陪伴家人与朋友、外出活动等，这对提高工作效率、激发创造力和维持身心健康都有重要意义。

  首先，适当“停工”能提高工作效率。

  面对沉重的工作负担和没完没了的“待办事项”，我们往往会觉得这不是休息的时候，一味埋头苦干。但是工作全无休息反而会影响我们的集中力和工作效率。有研究表明，短时间“停工”，能恢复精力与集中力。此外，花一点时间跳出细节、认清大局，能帮助我们更好地理解当前任务的目的，找出优先项。

  其次，有计划或随机地“停工”也能激发创造力。

  曾有人指出适当“停工”对解决问题必不可少：人们往往认为，解决一个难题最好的办法就是坚持不懈地努力，但大脑长时间处于这种高度紧张的状态会造成副作用，即难以生成创造性联系，而这种联系正是做出突破的关键。

  最后，适当“停工”能显著提高身心健康并改善人际关系。

  适当停工不仅有助于恢复意志力，并能提高工作中的判断力和决策力。此外，短期“停工”对个人生活有很大帮助：彻底放下工作，关注爱人、家庭或朋友对你的个人生活有益无害。因此，适当“停工”对身心健康和人际交往都有极其重要的意义。

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适当“停工”能显著提高身心健康并改善人际关系。