蟹肉蒸蛋

wang36961024

  蟹肉蒸蛋很简便，蒸得久一点，蛋羹呈现蜂巢状，完全吸收蟹汁和鸡肉的原味，鲜美清甜，对于牙口不好的人来说更是一道不可多得的美味佳肴，还在等什么呢？赶紧学起来吧。


    营养价值：蛋白质、碳水化合物、多种维生素、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒 
    食疗功效：健脾理胃、清热滋阴、健脑益智、强筋健骨
    适宜人群：一般人群皆可食用
    禁忌人群：肝炎患者、心血管病人、脾胃虚寒者、过敏体质和孕妇不宜食螃蟹


蟹肉蒸蛋所需材料
    主要食材：鸡蛋 ( 150克 )，鸡肉 ( 30克 )，蟹脚肉 ( 25克 )，辅助佐料高汤 ( 100毫升 )，盐 ( 适量 )。


蟹肉蒸蛋的做法
    1鸡肉洗净，切碎；蟹脚肉洗净，切碎。
    2将蛋打散后过滤除杂质，与高汤、盐拌匀，倒入鸡蓉和蟹脚肉。
    3放入蒸锅中蒸大约20分钟至熟即可。


蟹肉蒸蛋的功效与作用
    1鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。
    2螃蟹具有舒筋益气、理胃消食、通经络、散诸热、清热滋阴的功效。
    3鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
    4蟹肉蒸蛋此菜具有温中益气、健脾理胃、清热滋阴、美颜抗衰、健脑益智、强筋健骨的功效。