黑芝麻酸奶面

wang36961024

饭后喝上一杯酸奶是很多人的习惯，但是天天喝原味的实在太寡味了，今天小编教大家一道黑芝麻酸奶面，素面搭配上酸奶的酸味儿，酸酸甜甜恰到好处，既能开胃又能饱腹哦。


    营养价值：蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、乳酸菌、钙、钾、钠
    食疗功效：健脾开胃、健脑益智、润肠通便
    适宜人群：一般人群皆可食用
    禁忌人群：胃肠道术后、腹泻或其他肠道疾病患者慎食酸奶


黑芝麻酸奶面所需材料
    主要食材： 面条 ( 100克 )，黑芝麻 ( 适量 )，酸奶 ( 适量 )，辅助佐料盐 ( 少许 )，蜂蜜 ( 少许 )


黑芝麻酸奶面的做法
    1黑芝麻洗净，入锅炒熟，捣碎入碗。再倒入酸奶，加盐、蜂蜜调匀，用筛网过滤出芝麻酸奶汁。
    2锅中注水烧开，下素面煮熟。
    3用凉水过凉放在碗中，倒上芝麻酸奶汁即可。


黑芝麻酸奶面的功效与作用
    1面条具有促进消化、改善贫血、均衡营养、益智强身的功效。
    2酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。
    3黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。
    4黑芝麻酸奶面此面具有健脾开胃、健脑益智、润肠通便、补充营养、补虚强身的功效。