人到中年 爱上快走

登高的温石

　　人到中年，身材日益发福，肚子上的救生圈越来越明显。我得减肥，把体重控制住。选择哪种运动方式呢？跑步，我不喜欢，以前在学校跑八百米，每次跑下来，面如土色，要过好几天才能缓过来。爬山，有时找不到同伴，一个人也不想去。最后我选择了快走。简单易行，穿上球鞋，说走就走。
　　吃好晚饭，在晚风吹拂下，便开始了我的运动。走的线路是小河边，走四十分钟，跨大步、双臂摆动、抬头挺胸、步速较快。走到脚发热，身子微微出汗时，感觉轻松自在，精神焕发。
　　走路的时候，有时会碰见一些老邻居，一边走一边聊些国家大事、家长里短。邻居俞师傅已年过七十，走路却比我快得多。我要追赶他，结果两人越走越快，越走越起劲。有时不巧，没有碰上一起运动的伙伴，我就在手机上下载了一些音乐，边走边听，在音乐的陪伴下，倒也不觉得孤单。
　　如此快走健身半年有余，好处多多，以前经常感冒的我，现在抵抗力增强了，气色不错。体重减去了三斤，腰部的赘肉感觉少了点，而且以前一直让我苦恼的睡眠也有了很大的改观。（瞿幼芳）

屈联西

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登高的温石

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