中医教你按穴小技巧2

风声

　取穴方法：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处即是穴位。
　　作用：具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病，治牙痛有特效。
　　4、按曲池穴
　　动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1～2分钟。
　　取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
　　作用：祛风解表，调理肠胃，疏利关节，能调理脏腑功能，泻火去热，是治疗上肢偏瘫的主要穴位。
　　按摩下肢穴位
　　1、搓命门穴
　　动作要领：两手相互搓热，两手依次在命门穴上下来回搓热，可做2～3分钟。
　　取穴方法：由肚脐中做线环绕身体一周，该线与后正中线之交点就是命门穴。
　　作用：有培补肾阳、通利腰脊的功能，能壮肾补虚，温补脾阳。可治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。
　　2、拍击足三里穴
　　动作要领：双手握拳，以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。
　　取穴方法：屈膝成90°，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。
　　作用：调理脾胃，调补气血，疏通经络，扶正培元，是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力。
　　3、揉太冲穴
　　动作要领：用手大拇指按揉两太冲穴3～5分钟。
　　取穴方法：由第一二趾间缝向足背上推，至二骨联合前缘凹陷中即是穴。
　　作用：清肝泻火，舒肝解郁，调经和血，疏肝理气，是治疗肝病的特效穴。
　　4、按涌泉穴
　　动作要领：将左脚放到右膝上，右拇指按压左涌泉穴，双脚轮换各按摩5分钟以上，以搓热为好。
　　取穴方法：五个足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中线前三分之一处)正中之凹陷处。
　　作用：清热开窍，滋阴降火，交通心肾。可治高血压、心绞痛、口腔溃疡、糖尿病、鼻炎、头痛等症，还可防病强身、降压、安眠。
　　总结：看了上面的内容，大家对穴位养生有了一定认识，穴位按摩养生是很方便的养生方式。每天随时随地的给自己养生，不会再因为没时间而放弃养生。大家可以看看自己身上哪里的穴位需要按摩可以对照上面的方法学习。希望大家都能有养生的好习惯。